Com que frequência você malha em uma semana? Quais são suas atividades de treino favoritas (por exemplo, ginástica, ioga, natação)?

74 respostas

• CelsiusResposta favorita

  5 dias por semana, e alterna entre correr e fazer exercícios na academia. Para os treinos, é recomendado que você trabalhe apenas uma parte do seu corpo por dia e descanse adequadamente antes de iniciar outra rotina. Ohh ... se você está falando sobre cortar gorduras e perder peso, malhar com pesos e uma dieta controlada fazem maravilhas!

  
  
  
• Anônimo

  Eu malho todos os dias de alguma forma. Eu vou à academia pelo menos 3 vezes por semana durante uma hora ou mais. Estou envolvido em algumas aulas de caratê, que é um treino muito bom. Pratico vários desportos e a praia ajuda-me a manter a forma porque quando estou lá faço muitas caminhadas e nado muito! =]

• vocês

  Como acabei de dar à luz há cerca de um mês por meio de cesariana, eu me dedico a exercícios leves apenas que não envolvam a área da barriga ...

  Eu me concentro apenas nas minhas coxas e pernas, porque essas são as áreas que têm excesso de gordura durante a gravidez.

  Todas as noites farei o exercício simples de alongamento na coxa e nas pernas, esticarei minhas pernas de cada lado em 10 contagens enquanto acaricio o bebê para dormir

  Duas vezes por semana farei push up e ao mesmo tempo cuidarei do meu bebê ... assim poderemos nos divertir juntos.

  Ainda não comecei a correr porque ainda tenho alguns dias antes do meu período de confinamento terminar, vou começar a correr na próxima semana, fazendo questão de correr com meu marido 3 vezes por semana.

• SaraB

  Durante os semestres escolares, malho menos do que gostaria.

  sonhos com acidentes de carro

  provavelmente cerca de 3 a 4 vezes por semana durante 2 horas, mas eu principalmente vou para a academia ou nado

  mas depois que os semestres acabam, eu pratico esportes de verdade!

  Diversão: esportes !! e pilates!

  tênis, natação, squash, escalada

  eu também adoro pilates, mas apenas quando é uma aula particular e as pessoas não podem assistir. é muito embaraçoso

  inverno:

  esquiar, gostaria de poder praticar snowboard

  o que o número 30 significa

  patinação

  verão:

  patins ao longo do paredão

  vôlei de praia

  não é uma maneira divertida e rápida de perder peso: a academia!

  PIOR: mestre das etapas

  eu começo a suar depois de 5 minutos quando faço 85 passos / minuto

  MELHOR: elíptico e o moinho de piso está ok

  sonho de beber álcool

• Anônimo

  Faço uma caminhada rápida todos os dias por vinte minutos. Isso me convém bem, pois mais tarde descobri que o Tipo A (sou eu) se dá bem com essa forma de exercícios não extenuantes, calmantes e 'calmantes'. No entanto, se você é do tipo O, talvez queira fazer programas de alta intensidade, como corrida, natação, ciclismo, musculação, nos quais precisa de um período de aquecimento e relaxamento. As pessoas do Tipo B são equilibradas, então podem fazer qualquer forma de exercício e ainda assim se manterem revigoradas. Os tipos AB são contaminados com traços A, então é melhor fazer exercícios mentalmente calmantes, como ioga e caminhada. As linhas são um pouco confusas entre os tipos de sangue, então, seja qual for o seu tipo de sangue, e dependendo do seu estado de saúde, escolher um exercício que você realmente goste e fazê-lo pelo menos três a quatro vezes por semana já está a meio caminho de melhorar saúde e excelente estado de espírito.

  Fonte (s): 'Eat Right For Your Type' Dr. Peter J. D'adamo
• Hanz

  Eu treino 5 a 6 vezes por semana, de preferência 6 vezes, mas 4 vezes é realmente o suficiente se você quiser manter a forma, desde que consuma os alimentos de maneira estável. Fave: academia e natação.

• PETER PARKER

  Bem quanto a mim eu faço exercícios físicos duas vezes por semana em média. Meus esportes favoritos para treino são badminton e ciclismo, caso contrário, faria ginástica ou correr sozinho para treino se não tivesse parceiro durante meu tempo livre. Muitos cingapurianos tendem a fazer exercícios com mais regularidade hoje em dia, pois nosso estilo de vida está tão tenso que precisa de algum equilíbrio.

• ISTO

  Costumava ser pelo menos 4x por semana. As sessões de ginástica agora são reduzidas para 3x por semana desde que voltei a trabalhar. Eu tento ter uma mistura de treinamento de força, cardio e exercícios de alongamento. Nos dias em que não malho, tento andar mais, por exemplo. desça em um ponto de ônibus diferente, suba as escadas. Também reduzo carboidratos em dias sem treino.

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  Eu malho 9 vezes por semana. Vou à academia duas vezes por semana, nado uma vez por semana, faço ioga duas vezes por semana e danço e jogo vôlei duas vezes por semana.

• Alasca

  As sessões de ginástica agora são reduzidas para 3x por semana desde que voltei a trabalhar. Eu tento ter uma mistura de treinamento de força, cardio e exercícios de alongamento. Nos dias em que não malho, tento andar mais, por exemplo. desça em um ponto de ônibus diferente, suba as escadas. Também reduzo carboidratos em dias sem treino.

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